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	<title>Le nutrinaute &#187; 9 repères essentiels</title>
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	<description>Manger mieux pour vivre mieux</description>
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		<title>Pékin sera alimentée en eau désalinisée d&#8217;ici 5 ans</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Nov 2011 13:14:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Le nutrinaute</dc:creator>
				<category><![CDATA[Actualité]]></category>
		<category><![CDATA[9 repères essentiels]]></category>
		<category><![CDATA[eau]]></category>
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		<description><![CDATA[Pour faire face à la demande croissante en eau de sa population, la Chine a annoncé la création d'un centre de désalinisation de l'eau de mer à Caofeidian, dans le Hebei, pour alimenter d'ici cinq ans Pékin en eau de mer désalinisée. <a href="http://www.lenutrinaute.com/actualite/pekin-sera-alimentee-en-eau-desalinisee-dici-5-ans/">Lire la Suite <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Pour faire face à la demande croissante en eau de sa population, la Chine a annoncé la création d&#8217;un centre de désalinisation de l&#8217;eau de mer à Caofeidian, dans le Hebei, pour alimenter d&#8217;ici cinq ans Pékin en eau de mer désalinisée.</p>
<p><img src="http://www.lenutrinaute.com/wp-content/uploads/2011/11/consommation-eau-pekin.jpg" alt="" title="consommation-eau-pekin" width="297" height="464" class="alignright size-full wp-image-311" />230 kilomètres de canalisations relieront la capitale chinoise et la station de désalinisation située dans la zone de développement économique de Caofeidian, dans la baie de Bohai. Actuellement, Pékin peut assurer à sa population un approvisionnement en eau de 3 millions de mètres cubes par jour alors que la demande moyenne était de 2,9 millions de mètres cubes en 2010. La station de désalinisation, qui coûtera 430 millions de yuans (48,9 millions d&#8217;euros), devrait permettre de produire 100.000 mètres cubes d&#8217;eau potable par jour en 2012 et plus d&#8217;un million de mètres cubes d&#8217;ici 2015.</p>
<p>Depuis octobre 2010, la Chine a construit 65 unités de dessalement d&#8217;eau de mer, avec une capacité cumulée journalière de plus de 600.000 mètres cubes. Le pays souhaite atteindre l&#8217;objectif journalier des 2 millions de mètres cubes d&#8217;ici 2015.<br />
<span id="more-310"></span><br />
<em><small>Sources : <a href="http://www.china.org.cn/environment/2011-10/21/content_23685248.htm">China daily</a>  </p>
<p>http://www.bulletins-electroniques.com/actualites/68182.htm</small></em></p>
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		<title>Manger mieux : Les 9 repères essentiels</title>
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		<pubDate>Sun, 17 May 2009 12:03:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Le nutrinaute</dc:creator>
				<category><![CDATA[Aliments]]></category>
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		<description><![CDATA[Le Programme National Nutrition Santé a établi un ensemble de 9 repères essentiels pour mieux manger. <a href="http://www.lenutrinaute.com/aliments/manger-mieux-les-9-reperes-essentiels/">Lire la Suite <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.lenutrinaute.com/wp-content/uploads/2009/05/reperes-alimentaires.jpg" alt="reperes-alimentaires" title="reperes-alimentaires" width="325" height="334" class="alignright size-full wp-image-65" /> Le <strong><a href="http://www.mangerbouger.fr/">Programme National Nutrition Santé</a> (PNNS)</strong> a établi un ensemble de <strong>9 repères essentiels</strong> pour mieux manger. Ces recommandations correspondent aux grands groupes d’aliments, ce qu’ils nous apportent et la façon dont on doit les consommer pour profiter de leurs qualités. Le plus connu est le fameux &laquo;&nbsp;<strong>au moins 5 fruits et légumes par jour</strong>&nbsp;&raquo;</p>
<h3>Voici ces neuf repères essentiels</h3>
<h4>Fruits et légumes : au moins 5 par jour</h4>
<p>Si vous pouvez en manger plus (surtout des légumes), c’est encore mieux. </p>
<h4>Produits laitiers : 3 par jour</h4>
<p>Et jusqu’à 4 pour les enfants, les ados et les personnes âgées ! </p>
<h4>Féculents : à chaque repas</h4>
<p>Les féculents, ce sont ces aliments que pratiquement tout le monde aime : le pain, les pâtes, le riz, la semoule, le maïs, les céréales, les pommes de terre, le blé, les légumineuses (lentilles, fèves, pois chiches, soja, haricots…) …</p>
<h4>Viande, poissons, oeufs : 1 à 2 fois par jour</h4>
<p>1 à 2 fois par jour. Et pour le poisson, c’est au moins deux fois par semaine !</p>
<h4>Matières grasses : à limiter</h4>
<p>Bien les choisir, pour vraiment en profiter. </p>
<h4>Produits sucrés : à consommer avec modération</h4>
<p>Apprenez à limiter votre consommation ! </p>
<h4>Sel : à limiter</h4>
<p>Apprenez à limiter votre consommation de sel ! </p>
<h4>Eau : à volonté</h4>
<p>Parce que l’eau est la seule boisson indispensable ! C’est également la moins chère ! </p>
<h4>Activité physique : 30 minutes par jour</h4>
<p>Au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour&#8230; Faire 30 minutes d’activité physique, ce n’est pas si compliqué.</p>
<p><em>Source: mangerbouger.fr</em></p>
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